En 100 g (Gramos) de Arroz, blanco, de grano largo, escaldado, enriquecido, seca hay 3.33 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Arroz, blanco, de grano largo, escaldado, enriquecido, seca

Arroz, blanco, de grano largo, escaldado, enriquecido, seca es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Arroz, blanco, de grano largo, escaldado, enriquecido, seca se enumeran a continuación.

Agua	9.86 g	9.86	g	9.86%
La energía (calorías)	374 kcal	374	kcal
Energía (julios)	1564 kJ	1564	kJ
Proteína	7.51 g	7.51	g	7.51%
lípido total (grasa)	1.03 g	1.03	g	1.03%
Ceniza	0.71 g	0.71	g	0.71%
Hidratos de carbono, por diferencia	80.89 g	80.89	g	80.89%
Fibra, dietética total	1.8 g	1.8	g	1.8%
Azúcares, total de	0.33 g	0.33	g	0.33%
sacarosa	0.21 g	0.21	g	0.21%
La glucosa (dextrosa)	0.11 g	0.11	g	0.11%
Fructosa	0.02 g	0.02	g	0.02%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	68.29 g	68.29	g	68.29%
Calcio, Ca	71 mg	71	mg	0.07%
Hierro, Fe	3.33 mg	3.33	mg
El magnesio, Mg	27 mg	27	mg	0.03%
El fósforo, P	153 mg	153	mg	0.15%
Potasio, K	174 mg	174	mg	0.17%
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	1.02 mg	1.02	mg
Cobre, Cu	0.284 mg	0.284	mg
El manganeso, Mn	1.035 mg	1.035	mg
El selenio, Se	19.9 µg	19.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.603 mg	0.603	mg
Riboflavina	0.05 mg	0.05	mg
La niacina	5.048 mg	5.048	mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.672 mg	0.672	mg
La vitamina B-6	0.452 mg	0.452	mg
El folato, el total de	257 µg	257	µg
Ácido fólico	249 µg	249	µg
El folato, comida	8 µg	8	µg
El folato, DFE	431 µg	431	µg
La colina, el total de	6 mg	6	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	0 µg	0	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.03 mg	0.03	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.02 mg	0.02	mg
Tocoferol, gamma	0.17 mg	0.17	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0.05 mg	0.05	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	0.1 µg	0.1	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.294 g	0.294	g	0.29%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.277 g	0.277	g	0.28%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.017 g	0.017	g	0.02%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.258 g	0.258	g	0.26%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.258 g	0.258	g	0.26%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.322 g	0.322	g	0.32%
18: 2 indiferenciada	0.305 g	0.305	g	0.30%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.017 g	0.017	g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.103 g	0.103	g	0.10%
treonina	0.271 g	0.271	g	0.27%
isoleucina	0.339 g	0.339	g	0.34%
leucina	0.656 g	0.656	g	0.66%
lisina	0.215 g	0.215	g	0.22%
metionina	0.183 g	0.183	g	0.18%
cistina	0.153 g	0.153	g	0.15%
fenilalanina	0.398 g	0.398	g	0.40%
tirosina	0.216 g	0.216	g	0.22%
valina	0.47 g	0.47	g	0.47%
arginina	0.651 g	0.651	g	0.65%
histidina	0.185 g	0.185	g	0.18%

Nutrientes en Arroz, blanco, de grano largo, escaldado, enriquecido, seca